欢迎访问qg999钱柜娱乐网,微信公众号:lishi1840

钱柜999#钱柜娱乐999官网#www.qg999.com

冬季吃什么水果有营养

时间:2017-12-21 16:08来源:qg999钱柜娱乐网 点击:
冬至   二十四节气   冬季    有句话说“冬至进补”,在寒冷的冬季,保持身体膳食均衡是非常重要的,在食用各种丰富的主餐后可以适当补充一点水果。那么冬天吃什么水果有营养呢? 冬季水果:山楂 冬季吃什么水果有营养 在寒冷的冬至节气到来之时,吃一些美味又营养的山楂,让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。 俗话说:“欲得长生,肠中常清”。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”,充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食肠的消化和废物的排泄,促进体内的物质代谢。而每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克,更含有丰富的果胶,具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。 冬季水果:橙子 冬季吃什么水果有营养 橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示,每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏。 冬季水果:橘子 冬季吃什么水果有营养 橘子富含维生素B1,这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果,其在人体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。  橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。 冬季水果:柚子 柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。 除了营养价值高,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。 冬季的水果品种多样,营养丰富,在气候干燥的冬季,多吃水果是对身体机能的很好补充平衡。 相关阅读推荐 冬至是什么意思 冬至北方吃饺子南方吃汤圆原因 冬至吃汤圆的四大窍门 这么吃不会胖 老北京的冬至习俗 冬至的传统饮食有哪些 节气专题栏目 冬至风俗习惯资料大全 立冬的传统习俗和文化
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
微信公众号
------分隔线----------------------------
推荐内容
  1. 大雪节气介绍 今日是大雪节气,大雪是农历二十四节气中的第21个节气,是冬季的第三个节气,标志着仲...
  2. 减肥减不下去的原因 《超级减肥王》的及伟佳瘦了之后真的当之无愧最美女胖子,虽然看到别人成功了,但是没...
  3. 女人结婚前要知道的事情 侥幸的女人嫁给了好男人,不是好男人太少,是侥幸的女人实在珍...
  4. 怎样做一个幸福的女人 女人前半生有父母的疼爱,后半生有老公的宠爱就是最幸福的一生。那女人要怎么嫁给幸福...
  5. 小孩子的耳朵可以掏吗? 相信很多人都听父母说过,小孩子不可以掏耳朵,那么父母说的对吗?下面小编来告诉你小...
  6. 开讲啦嘉宾语录集 开讲啦是央视制作的中国青年电视公开课,许多专家、学者、知名人士来演讲。下面是他们...

qg999

百度360搜索搜狗搜索